健康ですか？

最近健康ですか？って自分に問いただしているんです。何故か？それは40歳を迎え介護保険を払うようになったからですよ。

規則正しい生活はしているつもりです、朝は7時に起床して和食の朝ごはん、昼も少しカロリーの高いもの、夜は発泡酒と野菜メインの料理と魚か鶏です。

発砲酒はのんでも2本まで、運動の方は週に3.4回のジ通いで40～50分のウォーキングマシーンと筋トレ10種類ぐらいあとはストレッチで・・・

こんな感じで日々送って約3か月で6キロ減に成功しました、やればできる！そんな自身がついています。今は暑いので新しくトレーニングは考えないで
現状維持に専念、秋になれば筋トレの強化とプロテイン作戦・お腹の脂肪はウォーキングマシンで落とすつもりです。

しかし規則正しい運動と食事で健康なはずなんですが、眼精疲労が絶えないです「わかさ生活」のブルーベリーアイを飲んでいるんですが
まあ始めたばかりなのでまた日がたてば結果が追い付いてくるかな～